Respiration, visualisation et auto-régulation
Ce cours travaille de l’intérieur. La respiration alternée par narines ouvre la séance, la visualisation du souffle la traverse, et des moments de silence intentionnels permettent au corps d’absorber vraiment ce qu’il vit. Cercles de poitrine, chat-vache, installation au sol avec soutien, tout est fait pour que le système nerveux descende d’un cran. On repart plus calme qu&
- Tous niveaux
- Bloc, Tapis
- Intensité — *
Les autres cours de ce programme
Respire et reconnecte
- Hatha
- Yoga
Bonjour ton corps
- Vinyasa
- Yoga
Libère ton mental
- Hatha
- Yoga
Éveille tes sens
- Vinyasa
- Yoga
Libère tes hanches
- Hatha
- Yoga
Allume ton core
- Vinyasa
- Yoga
Mobilité simple pré-dodo
- Yin
- Yoga
Réveille ta colonne
- Hatha
- Yoga
Catherine
Prof de FitnessCatherine est là pour te guider dans un voyage de bien-être, où le mouvement devient une vraie source de plaisir. Professeure certifiée, elle combine yoga, Pilates, méditation et pleine conscience pour offrir des séances dynamiques, accessibles à toutes. Pas de pression avec elle, juste une pratique bienveillante, adaptée à tes besoins, et toujours avec une touche de fun. Si tu veux bouger, te détendre et te reconnecter à ton corps, Catherine est la coach qu’il te faut !