Étirements doux et relaxation musculaire progressive
Ce cours guide le corps dans un relâchement progressif, muscle par muscle, respiration par respiration. Posture banane, arbre couché, bébé heureux, les positions s’enchaînent avec douceur pour défaire les nœuds de la journée. La relaxation musculaire progressive en clôture fait le reste. On ne fait pas juste s’étirer, on apprend à se laisser aller vraiment.
- Tous niveaux
- Bloc, Tapis
- Intensité — *
Les autres cours de ce programme
Respire et reconnecte
- Hatha
- Yoga
Bonjour ton corps
- Vinyasa
- Yoga
Libère ton mental
- Hatha
- Yoga
Éveille tes sens
- Vinyasa
- Yoga
Libère tes hanches
- Hatha
- Yoga
Allume ton core
- Vinyasa
- Yoga
Mobilité simple pré-dodo
- Yin
- Yoga
Réveille ta colonne
- Hatha
- Yoga
Catherine
Prof de FitnessCatherine est là pour te guider dans un voyage de bien-être, où le mouvement devient une vraie source de plaisir. Professeure certifiée, elle combine yoga, Pilates, méditation et pleine conscience pour offrir des séances dynamiques, accessibles à toutes. Pas de pression avec elle, juste une pratique bienveillante, adaptée à tes besoins, et toujours avec une touche de fun. Si tu veux bouger, te détendre et te reconnecter à ton corps, Catherine est la coach qu’il te faut !