Revenir à soi
Ce cours final invite à fermer le cycle du programme avec calme, clarté et énergie renouvelée. La respiration alternée par narines ouvre la séance en équilibrant le système nerveux et en préparant le corps à accueillir le mouvement avec présence. Des micro-mobilisations douces, poignets, chevilles, nuque, colonne, réveillent les articulations en douceur avant de laisser place à des postures ouvert
- Tous niveaux
- 27:09
- Aucun, Tapis
- Intensité — *
Les autres cours de ce programme
Catherine
Prof de FitnessCatherine est là pour te guider dans un voyage de bien-être, où le mouvement devient une vraie source de plaisir. Professeure certifiée, elle combine yoga, Pilates, méditation et pleine conscience pour offrir des séances dynamiques, accessibles à toutes. Pas de pression avec elle, juste une pratique bienveillante, adaptée à tes besoins, et toujours avec une touche de fun. Si tu veux bouger, te détendre et te reconnecter à ton corps, Catherine est la coach qu’il te faut !