Bouger avec légèreté
Ce cours de récupération active invite le corps à se relâcher en douceur après les séances plus intenses du programme. La respiration Sheetali ouvre la séance pour apaiser le système nerveux et amorcer un état de détente profonde. Des postures au sol fluides (papillon, pigeon, bébé heureux) libèrent les tensions accumulées dans les hanches, le bas du dos et les jambes. Le mouvement est lent, guidé
- Tous niveaux
- 18:49
- Sangle, Tapis
- Intensité — *
Les autres cours de ce programme
Natacha
Prof de YogaAvec Natacha, le yoga, c’est bien plus qu’un enchaînement de postures. Ce qui a commencé comme une simple pratique physique est vite devenu un outil puissant pour mieux gérer ses émotions et se reconnecter à soi. Aujourd’hui, après six ans de pratique et deux ans d’enseignement, elle guide ses élèves à travers un yoga introspectif et transformateur, où chaque séance devient un espace pour respirer et s’écouter. Son approche ? Un yoga qui fait du bien au corps, oui, mais qui prend aussi soin de t