Relâcher avant le sommeil
Ce cours est pensé pour la fin de journée, quand le corps a accumulé ses tensions et que la lymphe a besoin d’être remise en mouvement avant le repos nocturne. Un enchaînement doux de postures debout puis au sol (torsions, papillon, jambes au mur) favorise le drainage des fluides stagnants et le relâchement du système nerveux. Les respirations diaphragmatiques profondes et les micro-mobilisa
- Tous niveaux
- 15:16
- Bloc, Tapis
- Intensité — *
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Catherine
Prof de FitnessCatherine est là pour te guider dans un voyage de bien-être, où le mouvement devient une vraie source de plaisir. Professeure certifiée, elle combine yoga, Pilates, méditation et pleine conscience pour offrir des séances dynamiques, accessibles à toutes. Pas de pression avec elle, juste une pratique bienveillante, adaptée à tes besoins, et toujours avec une touche de fun. Si tu veux bouger, te détendre et te reconnecter à ton corps, Catherine est la coach qu’il te faut !