Bas du corps en profondeur
Ce cours se concentre entièrement sur le bas du corps, avec un objectif précis: maintenir les muscles sous tension plus de 70 secondes pour créer une pompe musculaire intense et soutenir le drainage lymphatique des membres inférieurs. Fessiers, ischio-jambiers et quadriceps sont chacun travaillés en superset, avec des isométriques et des pulsations qui prolongent l’effort sans repos. La resp
- Tous niveaux
- 24:44
- Chaise, Tapis
- Intensité — ***
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Catherine
Prof de FitnessCatherine est là pour te guider dans un voyage de bien-être, où le mouvement devient une vraie source de plaisir. Professeure certifiée, elle combine yoga, Pilates, méditation et pleine conscience pour offrir des séances dynamiques, accessibles à toutes. Pas de pression avec elle, juste une pratique bienveillante, adaptée à tes besoins, et toujours avec une touche de fun. Si tu veux bouger, te détendre et te reconnecter à ton corps, Catherine est la coach qu’il te faut !