FitnessMobilitéHaut du corps avec élastiques

Haut du corps avec élastiques

Une séance ciblée sur le haut du corps avec élastique, idéale pour renforcer bras, épaules, dos et poitrine tout en améliorant la posture. Le travail est progressif, guidé par des mouvements lents et contrôlés, entrecoupés de mobilisations pour préserver les articulations. L’intensité reste modérée, favorisant la conscience corporelle plutôt que la performance.

  • Débutant
  • 23:14
  • Elastique, Tapis
  • Intensité — **

Les autres cours de ce programme

25:59

Renforcement doux

CatherineDébutantProgramme : Reconnexion
  • Fitness
  • Mobilité
  • Musculation
16:14

Ancrée et fluide

NatachaDébutantProgramme : Reconnexion
  • Hatha
  • Yoga
16:14

Cardio sans impact

SabrinaDébutantProgramme : Reconnexion
  • Cardio
  • Fitness
21:43

Bouger avec bienveillance

NatachaDébutantProgramme : Reconnexion
  • Hatha
  • Yoga
16:12

Délier le bassin

CatherineDébutantProgramme : Reconnexion
  • Yin
  • Yoga
36:21

Bouger pour s’alléger

NatachaDébutantProgramme : Reconnexion
  • Fitness
17:36

Renforcement sur chaise

SabrinaDébutantProgramme : Reconnexion
  • Fitness
  • Musculation
21:43

Reconnecter son centre

NatachaDébutantProgramme : Reconnexion
  • Hatha
  • Yoga
15:34

Bas du corps actif

CatherineDébutantProgramme : Reconnexion
  • Fitness
  • Pilates
25:57

Détente profonde

NatachaDébutantProgramme : Reconnexion
  • Yin
  • Yoga
28:19

Ancrer les bienfaits

CatherineDébutantProgramme : Reconnexion
  • Yin
  • Yoga

Catherine

Prof de Fitness

Catherine est là pour te guider dans un voyage de bien-être, où le mouvement devient une vraie source de plaisir. Professeure certifiée, elle combine yoga, Pilates, méditation et pleine conscience pour offrir des séances dynamiques, accessibles à toutes. Pas de pression avec elle, juste une pratique bienveillante, adaptée à tes besoins, et toujours avec une touche de fun. Si tu veux bouger, te détendre et te reconnecter à ton corps, Catherine est la coach qu’il te faut !