Bouger pour s’alléger
Une séance complète qui combine respiration active, renforcement du haut du corps avec élastiques et étirements profonds. Le souffle dynamise l’énergie, le travail musculaire renforce sans brusquer, puis les étirements ramènent le calme. L’intensité évolue progressivement, modérée dans l’ensemble, avec un fort accent sur l’équilibre et la régulation.
- Débutant
- 36:21
- Elastique, Tapis
- Intensité — **
Les autres cours de ce programme
Renforcement doux
- Fitness
- Mobilité
- Musculation
Haut du corps avec élastiques
- Fitness
- Mobilité
- Yoga sur chaise
Ancrée et fluide
- Hatha
- Yoga
Cardio sans impact
- Cardio
- Fitness
Bouger avec bienveillance
- Hatha
- Yoga
Délier le bassin
- Yin
- Yoga
Renforcement sur chaise
- Fitness
- Musculation
Reconnecter son centre
- Hatha
- Yoga
Bas du corps actif
- Fitness
- Pilates
Détente profonde
- Yin
- Yoga
Ancrer les bienfaits
- Yin
- Yoga
Natacha
Prof de YogaAvec Natacha, le yoga, c’est bien plus qu’un enchaînement de postures. Ce qui a commencé comme une simple pratique physique est vite devenu un outil puissant pour mieux gérer ses émotions et se reconnecter à soi. Aujourd’hui, après six ans de pratique et deux ans d’enseignement, elle guide ses élèves à travers un yoga introspectif et transformateur, où chaque séance devient un espace pour respirer et s’écouter. Son approche ? Un yoga qui fait du bien au corps, oui, mais qui prend aussi soin de t