Ancrer les bienfaits
Cette séance est un espace de respiration et de relâchement pour reconnecter au corps en douceur. La séance mêle exercices de respiration consciente et étirements lents au sol, favorisant l’apaisement du système nerveux et l’intégration du mouvement. Le rythme est volontairement lent, laissant le temps d’écouter les sensations et de relâcher les tensions résiduelles. L’intensité est très douce, ax
- Débutant
- 28:19
- Bloc, Tapis
- Intensité — *
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Catherine
Prof de FitnessCatherine est là pour te guider dans un voyage de bien-être, où le mouvement devient une vraie source de plaisir. Professeure certifiée, elle combine yoga, Pilates, méditation et pleine conscience pour offrir des séances dynamiques, accessibles à toutes. Pas de pression avec elle, juste une pratique bienveillante, adaptée à tes besoins, et toujours avec une touche de fun. Si tu veux bouger, te détendre et te reconnecter à ton corps, Catherine est la coach qu’il te faut !