FitnessPilatesBas du corps actif

Bas du corps actif

Ce cours propose une activation du bas du corps combinée à une touche cardio légère. Les enchaînements sont dynamiques mais accessibles, permettant de stimuler les fessiers, les jambes et le centre. Le rythme reste fluide, sans impact et l’intensité est modérée. Un bon compromis pour se sentir active et tonifiée, sans se vider d’énergie.

  • Débutant
  • 15:34
  • Chaise, Tapis
  • Intensité — *

Les autres cours de ce programme

25:59

Renforcement doux

CatherineDébutantProgramme : Reconnexion
  • Fitness
  • Mobilité
  • Musculation
23:14

Haut du corps avec élastiques

CatherineDébutantProgramme : Reconnexion
  • Fitness
  • Mobilité
  • Yoga sur chaise
16:14

Ancrée et fluide

NatachaDébutantProgramme : Reconnexion
  • Hatha
  • Yoga
16:14

Cardio sans impact

SabrinaDébutantProgramme : Reconnexion
  • Cardio
  • Fitness
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Bouger avec bienveillance

NatachaDébutantProgramme : Reconnexion
  • Hatha
  • Yoga
16:12

Délier le bassin

CatherineDébutantProgramme : Reconnexion
  • Yin
  • Yoga
36:21

Bouger pour s’alléger

NatachaDébutantProgramme : Reconnexion
  • Fitness
17:36

Renforcement sur chaise

SabrinaDébutantProgramme : Reconnexion
  • Fitness
  • Musculation
21:43

Reconnecter son centre

NatachaDébutantProgramme : Reconnexion
  • Hatha
  • Yoga
25:57

Détente profonde

NatachaDébutantProgramme : Reconnexion
  • Yin
  • Yoga
28:19

Ancrer les bienfaits

CatherineDébutantProgramme : Reconnexion
  • Yin
  • Yoga

Catherine

Prof de Fitness

Catherine est là pour te guider dans un voyage de bien-être, où le mouvement devient une vraie source de plaisir. Professeure certifiée, elle combine yoga, Pilates, méditation et pleine conscience pour offrir des séances dynamiques, accessibles à toutes. Pas de pression avec elle, juste une pratique bienveillante, adaptée à tes besoins, et toujours avec une touche de fun. Si tu veux bouger, te détendre et te reconnecter à ton corps, Catherine est la coach qu’il te faut !