Yogalates
Prête à bouger et à te sentir ✨incroyablement bien✨ ? Ce programme de 8 séances de Yogalates est là pour sculpter et raffermir ton corps, tout en te boostant niveau énergie et mobilité ! On mélange Pilates et yoga pour renforcer ton core, affiner tes muscles et relâcher les tensions accumulées. Chaque séance te guide à
- Yoga
- Intermédiaire
- Tapis, Anneau de pilates ou élastiques, blocs
- 8 séances
- 10 à 50 min / séance
Les cours du programme
- 28:58
Renforcement global, étirements et auto-massage
- Hatha
- Pilates
- Vinyasa
- Yin
- Yoga
- 37:44
Flow pleine conscience : renforcement global du corps
- Hatha
- Pilates
- Vinyasa
- Yin
- Yoga