Bas du corps et relaxation
Cette séance regroupe des exercices emblématiques du Pilates classique et contemporain. En 45 minutes, tu vas renforcer et définir ton bas du corps, sans impact, avec des exercices uniquement au sol. On termine en douceur avec du yin yoga et des exercices de mobilité pour relâcher tes muscles et t’offrir un moment de méditation bien mérité. Le combo idéal pour une séance complète, efficace et 100%
- Intermédiaire
- 39:35
- Balle, Elastique
- Intensité — **
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- Yoga
Flow pleine conscience : renforcement global du corps
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Catherine
Prof de FitnessCatherine est là pour te guider dans un voyage de bien-être, où le mouvement devient une vraie source de plaisir. Professeure certifiée, elle combine yoga, Pilates, méditation et pleine conscience pour offrir des séances dynamiques, accessibles à toutes. Pas de pression avec elle, juste une pratique bienveillante, adaptée à tes besoins, et toujours avec une touche de fun. Si tu veux bouger, te détendre et te reconnecter à ton corps, Catherine est la coach qu’il te faut !