Initiation en 7 jours
Notre programme pour débutants et intermédiaires est idéal si tu veux découvrir l’univers de PomGrenad ou si tu aspires à renouveler ta routine sportive. Nos séances sont conçues pour te guider dans la création d’une routine sportive sur mesure. À travers ce programme, on te montre pas à pas comment varier ton en
- Danse, Fitness, Yoga
- Tous niveaux
- Tapis, bloc, élastique, oreiller
- 7 séances
- 15 à 45 minutes par séance
Jour 1
- 28:05
Cardio à fond
- Cardio
- Fitness
Jour 2
- 19:58
Introduction à la méditation (EN)
- Méditation
- Yoga
Jour 3
- 29:15
Tronc, rebond et pliés
- Contemporain
- Danse
Jour 4
- 32:50
Renforcement du bas du corps
- Cardio
- Fitness
- Pilates
Jour 5
- 30:49
Fondations (EN)
- Hatha
- Vinyasa
- Yoga
Jour 6
- 20:49
Abdos dessinés
- Fitness
- Musculation