FitnessMusculationRenfo fessiers, biceps et abdos

Renfo fessiers, biceps et abdos

Dans cette séance de 10 minutes niveau intermédiaire, on monte en puissance tour après tour. Tu augmentes les charges à chaque circuit pour vraiment challenger tes muscles. Un format court et intense pour travailler efficacement ton corps au complet.
Format : 3 exercices à répéter 3 fois, avec pause entre les tours, en montant l’intensité graduellement.

  • Intermédiaire
  • 10:17
  • Banc, Poids, Tapis
  • Intensité — ***

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Josia

Prof de Fitness

Josia, c’est la coach qui te regarde droit dans les yeux, te sourit… et t’annonce avec enthousiasme qu’il te reste encore une série de burpees pour terminer le cours. Ancienne Cheerleader professionnelle pour les Alouettes de Montréal (CFL), elle met aujourd’hui toute son expertise au service des femmes qui veulent bouger pour se sentir fortes et fières. Aujourd’hui entraîneuse certifiée, naturopathe et danseuse, Josia rejoint PomGrenad avec une mission claire : apprivoiser l’effort, savourer le