Bas du corps et jambes lourdes
Ce cours démarre par une séquence de Barre Fitness ciblant les jambes et les fessiers pour renforcer la stabilité et la puissance du bas du corps. Il se poursuit avec un Yin Yoga axé sur le relâchement des hanches, des ischios et des quadriceps, parfait pour contrebalancer les longues journées passées debout ou assis. Résultat : des jambes fortes, des hanches libres et un ancrage solide.
Objectif
- Tous niveaux
- 22:29
- Barre, Chaise, Tapis
- Intensité — ***
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Matea
Prof de FitnessMatea propose une approche intuitive et bienveillante, axée sur l’écoute du corps et la pleine conscience. Elle met l’accent sur le respect des limites personnelles et accompagne chaque élève pour qu’il progresse à son propre rythme. Avec une attention particulière à la conscience corporelle, elle offre une vision holistique du sport. Dans ses cours, Matea crée une ambiance apaisante et inspirante, aidant chaque élève à se dépasser tout en respectant ses capacités.