Les Championnes avec Marie-Ève Dicaire - Saison 1
Prête à transformer ton corps et ton mental en 28 jours ? Ce programme unique combine la puissance de la boxe, la force du renforcement musculaire et la fluidité de la mobilité pour t’offrir une progression complète et motivante. À travers 24 cours intenses et variés, tu apprendras les techniques de frappe, développera
- Fitness
- Tous niveaux
- Tapis, Poids, Banc, Manche à balais
- 6 cours par semaines pendant 4 semaines
- 20 à 25 minutes par cours
Semaine 1
- 22:23
Maîtrise les bases: Jab et Direct avec Marie-Ève Dicaire
- Boxe
- Cardio
- Fitness
- 21:28
Fondations fortes avec Josia Laberge
- Fitness
- Musculation
- 25:07
Réactive ton corps : de la posture à la puissance avec Claudia Meunier
- Étirements
- Fitness
- Mobilité
- Pilates
- 20:36
Puissance des crochets avec Marie-Ève Dicaire
- Boxe
- Cardio
- Fitness
- 24:34
Les fondamentaux d’un centre solide avec Josia Laberge
- Fitness
- Musculation
- 25:07
Fluidité contrôlée avec Claudia Meunier
- Étirements
- Fitness
- Mobilité
- Pilates
Semaine 2
- 20:51
Uppercut avec Marie-Ève Dicaire
- Boxe
- Cardio
- Fitness
- 22:39
Les fondamentaux, aller plus loin avec Josia Laberge
- Fitness
- Musculation
- 25:00
Épaules, hanches et tronc avec Claudia Meunier
- Étirements
- Fitness
- Mobilité
- Pilates
- 20:13
Boxe en combinaison avec Marie-Ève Dicaire
- Boxe
- Cardio
- Fitness
- 20:58
Travail unilatéral, équilibre et puissance avec Josia Laberge
- Fitness
- Musculation
- 30:36
Progression et amplitude avec Claudia Meunier
- Étirements
- Fitness
- Mobilité
- Pilates
Semaine 3
- 20:26
Le front kick avec Marie-Ève Dicaire
- Boxe
- Cardio
- Fitness
- 20:04
Puissance des bras et force abdominale avec Josia Laberge
- Boxe
- Cardio
- Fitness
- 25:39
Mobilité avancée avec Claudia Meunier
- Fitness
- Mobilité
- Pilates
- 20:07
Le round kick avec Marie-Ève Dicaire
- Boxe
- Cardio
- Fitness
- 20:06
Jambes sculptées avec Josia Laberge
- Fitness
- Musculation
- 22:05
Unilatéral et contrôle : maîtrise la jambe d’appui avec Claudia Meunier
- Étirements
- Fitness
- Mobilité
- Pilates
Semaine 4
- 22:19
Haut du corps en unilatéral avec Josia Laberge
- Fitness
- Musculation
- 24:43
Fluidité continue et organique avec Claudia Meunier
- Étirements
- Fitness
- Mobilité
- Pilates
- 20:20
Le tout pour le tout avec Marie-Ève Dicaire
- Boxe
- Cardio
- Fitness
- 20:08
Mobilité à deux : synchronicité avec Claudia Meunier et Josia Laberge
- Étirements
- Fitness
- Mobilité
- Pilates