Fitness Express
Un programme spécialement conçu pour les personnes pressées qui veulent avoir un entraînement complet en moins de 20 minutes. Ces cours intensifs te permettent d’optimiser ton temps et de te mettre en forme rapidement.
Chaque cours est pensé pour cibler différents aspects de ta condition physique, tels que le car
- Fitness
- Tous niveaux
- Tapis, Kettlebell, Poids, Élastique
- 17 séances
- 10 - 20 min / séance
Les cours du programme
- 12:33
Emom en 12min (EN)
- Fitness
- Musculation
- 12:11
Abdos ciblés (EN)
- Fitness
- Musculation
- 6:52
Échauffement complet (EN)
- Échauffement
- Fitness
- 9:11
Retour au calme (EN)
- Étirements
- Fitness
- 14:51
Haut du corps en 15min (EN)
- Fitness
- Musculation
- 10:03
Abdos en 10min (EN)
- Fitness
- Musculation
- 18:54
Activation du corps complet (EN)
- Fitness
- Musculation
- 17:44
Corps complet avec haltères (EN)
- Fitness
- Musculation
- 8:33
Kettlebell routine (EN)
- Fitness
- Musculation
- 18:26
Bas du corps (EN)
- Fitness
- Musculation
- 15:04
Routine mobilité (EN)
- Fitness
- Mobilité
- 12:24
Entraînement avec élastiques (EN)
- Fitness
- Musculation
- 17:52
Corps complet avec haltères, vol 2 (EN)
- Fitness
- Musculation
- 12:04
Mobilité en 12min (EN)
- Fitness
- Mobilité
- 18:01
Entraînement avec un ballon (EN)
- Fitness
- Musculation
- 2:18
Tutoriel: Kettlebell snatch (EN)
- Fitness
- Mouvements et techniques (Fitness)
- Musculation
- 5:37
Tutoriel: Turkish get up (EN)
- Fitness
- Mouvements et techniques (Fitness)
- Musculation